滋賀県の社会人ラグビーチーム「レークサイド」オフィシャルWEBサイト

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2017

04-02

2017年4月2日国体合同練習at滋賀大学 Joint drill for National Sports Festival

体幹 右 3 取り合い快晴無風の中、学生7名、Lake Side13名で吉田達也さんの指導の元、7thに必要な基本技術の練習をした。(AT:アタック、DF:ディフェンス、BC:ボールキャリア、AD:アタック&ディフェンス     1.ウォームアップ(筋肉ほぐし) 2.体幹バランス  3.二人で握手の距離で対面して、笛で片手にボール、片手でハンドオフ  4.二人で3mで正対して、DFが上げない手の方にATが駆け抜ける  4’.+ハンドオフ  4’’.DFは両腕を後ろにして肩を傾けない方にATが駆け抜ける  5.地面に置いたボールを二人で抑えて、笛で取り合う。取った方がATでLeg Drive&DFよりも離れた所にダウンボール  6.ハンドダミーを持って、倒したタックルダミーの端に座る&タックルダミーの前には正対して左から青、緑、赤のコーン。コールされた色のコーン側からタックルダミーにタックル  6’.左右の青と赤のコーンを奥側に置いてゲートに気を付けてラックに入る(BCを掴みながら入ると効果的に入れる)  7.膝まついでオフロードの練習 7’’.BCがDFに駆け寄り、3m後方から味方が駆け寄りオフロードで受け取る  7’’’.DFはプレッシャーを更にかけて、BCはオフロード、ポップ、ラックを選択  8.7thでのAD  8’’.ラッチを活用  8’’’。ポップで球継ぎ

7 students and 15 Lake Side member drilled in basic skills for 7th under the instructions of Mr.Yoshida.  (AT:Attack, DF:Defence, BC: Ball carrier, AD: Attack & Defence)     1. Warm-up (easing muscles)  2. Body core balancing   3.2 men facing in hands-shake distance, at whisle AT went through handing-off   4.2 men facing in 3m, AT went through in the side that DF did not raise his hand   4′.+ Hand-off   4”.  DF crossed his hands behid his back and tilted; AT went through in the direction that DF did not tilt   5.2 men held a ball on the ground and tried to get it at the whistle, man who got a ball put donw a ball far from DF after leg-drive   6. Man with a hand dummy sitting on the laid tuckle dummy, a blue, a green, and a red cones placed in front of the dummy, AT tuckled the dummy from the cone, whose color was called   6′. A blue (left) and a red (right) cones put further, AD joined the ruck through the Gate (It worked better holding BC.)   7. Kneeling donw, drilled in off-road   7”. BC ran against DF, a supporter in 3m behind ran to BC receiving a ball by off-road   7”’. With much pressure from DF, BC chose off-road, pop, or ruck   8.  AD by 7th  8” Utilizing latch   8”’.   Poppig a ball